Terapia je dôverné a podporné prostredie, kde môžete s psychológom objaviť a preskúmať svoje pocity, myšlienky a životné skúsenosti. V priebehu terapie sa budeme venovať vašim potrebám a cieľom, aby sme spoločne identifikovali vzorce správania, ktoré môžu ovplyvňovať váš život. Pomocou rôznych terapeutických techník a nástrojov budeme spolu pracovať na hlbšom pochopení vašej situácie a na vypracovaní konkrétnych stratégií na zvládanie ťažkostí a dosiahnutie vašich cieľov. Terapia sa bude odvíjať vo vašom vlastnom tempe, a je zameraná na podporu vášho osobného rastu a lepšieho psychického zdravia.

Dĺžka jednej terapeutickej hodiny je 50 minút. Množstvo terapeutických hodín môže byť rôzne a závisí od konkrétnych potrieb a cieľov klienta. Niektorí ľudia môžu mať krátkodobé ciele, ktoré možno dosiahnuť po niekoľkých stretnutiach, zatiaľ čo iní môžu potrebovať dlhodobejšiu podporu na hlbšie záležitosti. Všeobecne platí, že terapia sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí niekoľkých mesiacov až niekoľkých rokov, v závislosti od zložitosti problémov a dynamiky terapeutického procesu. Dôležité je, že dĺžka terapie sa prispôsobuje individuálnym potrebám a pokroku klienta, a terapeut je tu, aby vám pomohol nájsť najvhodnejší a najefektívnejší spôsob podpory pre vás.

Frekvencia návštev terapeuta môže byť individuálna a závisí od vášho osobného stavu, potrieb a cieľov terapie. V niektorých prípadoch sa terapia môže odohrávať raz týždenne, v iných prípadoch môže byť vhodné stretávať sa s terapeutom menej často, napríklad raz mesačne. Rozhodnutie o frekvencii návštev by malo byť založené na individuálnych potrebách a pohľade na to, čo je pre vás najužitočnejšie. Terapeut vám môže odporučiť vhodnú frekvenciu návštev na základe vašich cieľov a dynamiky terapeutického procesu. Je dôležité, aby ste s terapeutom diskutovali o vašich preferenciách a aby ste spoločne vypracovali plán terapie, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.

Dôvernosť a súkromie sú základnými zásadami terapie a sú dôležitou súčasťou terapeutického procesu. Pri terapii je zaručená dôvernosť voči vašim informáciám a osobným údajom. Terapeuti sú viazaní k etickým a profesijným normám, ktoré zahŕňajú dôvernosť. To znamená, že všetko, čo sa hovorí počas terapeutických stretnutí, je dôverné a neposkytuje sa žiadnym tretím stranám bez vášho súhlasu, s výnimkou prípadov, keď existuje riziko pre vaše vlastné bezpečie alebo bezpečie iných.

Súkromie je tiež dôležitou súčasťou terapie. Terapeutické stretnutia sa zvyčajne odohrávajú v dôvernom prostredí, kde máte priestor vyjadriť svoje myšlienky, pocity a obavy bez obáv z odsúdenia. Terapeuti sa snažia vytvoriť bezpečné a podporné prostredie, v ktorom sa cítite pohodlne a kde môžete otvorene hovoriť o svojich problémoch.

Je dôležité mať na pamäti, že aj keď je dôvernosť a súkromie zaručené, je dôležité nájsť si terapeuta, v ktorého máte dôveru a ktorému sa cítite pohodlne zdieľať svoje pocity a skúsenosti. Osobná chemická kompatibilita s terapeutom môže mať veľký vplyv na úspech terapie.